音樂(lè)放松椅中有冥想音樂(lè)，腦波音樂(lè)，中醫(yī)五行音樂(lè)等等！今天為大家講解下冥想放松中常用到的腹式呼吸的方法。

腹式呼吸可以通過(guò)調(diào)節(jié)人的呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)活躍水平，以達(dá)到自主神經(jīng)穩(wěn)定性，從而來(lái)減輕煩躁，焦慮，緊張的身心癥狀。

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