“你平時都是怎么減壓的？要知道癥狀出現(xiàn)的時候并不是你感受到壓力的時候，而是感受到的壓力釋放出來的時候。健康的人都會通過運動或者自己的興趣來釋放壓力，你會這樣嗎？你有自己發(fā)泄釋放的方式嗎？”

“沒有，我不擅長運動，平時又沒有什么活動，對什么都沒有興趣……”

“其實，這些都是一種釋放的渠道，正因為你不通過這些方式來釋放自己的壓力，所以，在你的無意識里，就會通過癥狀的方式來釋放壓力。所以，我們才說沒有什么癥狀的人其實更危險。”“這么說，癥狀還是個好東西？我要是不心悸說不定會有別的毛?。?rdquo;

“是的！”

當談話進行到這里，患者露出了輕松而釋然的笑容，看得出來，他總算是放心了。催眠師此時明白，催眠的最好的時機到了，這就是唯一能夠開始催眠的那個瞬間，無論如何一定要把握住。

“來，以你認為最放松最舒適的姿勢坐到沙發(fā)上，只要你覺得舒適就行……好，閉上你的眼睛……閉上眼睛之后，平緩地呼吸……慢慢地吸氣……慢慢地吐氣……慢慢地呼氣……慢慢地吐氣……持續(xù)這種平緩的呼吸……好，你的呼吸現(xiàn)在越來越平緩，你也越來越放松……平時，你的呼吸很急促，這表明你的理性在起作用……現(xiàn)在，像這樣反復平緩的呼吸之后，理性運動就會靜止下來，你就會漸漸地進人放松的狀態(tài)……就這樣，放松……繼續(xù)放松……接著放松……放松后，你可能會開始擔心心悸……可能會有一些不安的感覺，不過，這沒有關系。隨著你越來越放松，這些不安的感覺就會慢慢地消失……現(xiàn)在，你的心也沒有了力氣……手沒有了力氣……腳也完全沒有力氣了……感覺非常好，非常輕松，感覺全身都沒有了力氣，自己怎么使勁也沒有力氣了……完全沒有了力氣……非常舒適……非常輕松……心里越來越平靜……越來越平靜……”

就在這個時候，受催眠者原本靠在沙發(fā)背上的頭一下子就垂了下來。本來，他內(nèi)心就非常擔心心悸癥狀的發(fā)生，所以他的意識是朝向心臟的，而且精神也是集中于心臟的，這也剛好可以讓催眠師加以利用，這種誘導法在催眠界里被稱為“癥狀利用法”。催眠師首先暫時地消除受催眠者的不安，然后抓住短暫的間隙，找準合適的時機，有針對性地對患者進行治療，合理的進行催眠暗示,這樣就大大緩解了受催眠者心悸的毛病。

一般情況下，受催眠者一旦進入恍惚狀態(tài)，催眠師就會給予他類似全身無力的暗示。學催眠術的過程中可以學到，這種暗示叫做“弛緩暗示”。在學催眠術中需要注意的是，這個弛緩暗示必須在受催眠者吐氣的時候給出，否則就沒有任何意義。不過對于第一次接受催眠的人要區(qū)別對待，對第一次接受催眠的人在呼氣的時候給予弛緩暗示也是有一點效果的。在一呼一吸的那個瞬間，暗示是最容易被接受的，但是也是非常不好掌握的。當然，對于學催眠術的催眠師來說，這些經(jīng)驗不是一朝一夕就能練出來的，這需要長時間經(jīng)驗的積累、反復的練習、細心的觀察才能做到。

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