學(xué)催眠術(shù)的催眠師應(yīng)該早早培養(yǎng)出一種穩(wěn)定和誠(chéng)心的凝視，若用你的眼睛來(lái)催眠，盡量少眨眼睛，催眠效果會(huì)更好，以下是學(xué)催眠術(shù)中，練習(xí)催眠凝視的方法。

晚上上床之前，站在鏡子前面，穩(wěn)穩(wěn)地看著你的眼睛，盡可能地不要眨眼。開(kāi)始嘗試的時(shí)候，你可做到大約一分鐘，第二次練習(xí)的時(shí)候，你會(huì)看得更久而沒(méi)有眨眼睛。起初，它使你的眼睛明亮，過(guò)幾天后你的學(xué)催眠術(shù)的練習(xí)就會(huì)發(fā)展成催眠凝視。繼續(xù)練習(xí)，每次增加一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，一直到你能保持穩(wěn)定的凝視，五分鐘都不眨眼。不讓你的眼睛游移不定。但當(dāng)你看著你催眠對(duì)象的眼睛，保持你的凝視集中進(jìn)入他們的眼睛，從而建立學(xué)催眠術(shù)的催眠師和催眠對(duì)象之間的信心。眼睛被稱為靈魂之窗或最深的意識(shí)部分，顯示某人的個(gè)性、意志力、決心和力量。

學(xué)催眠術(shù)的催眠師也要培養(yǎng)一種聲音，表達(dá)自我控制和力量。一個(gè)尖銳、不確定的聲音，無(wú)法有效地展現(xiàn)建議；學(xué)催眠術(shù)的催眠師該以愉快、并帶著威嚴(yán)的語(yǔ)氣說(shuō)話，表現(xiàn)自信，要求對(duì)方接受。好好練習(xí)你的聲音，有如練習(xí)你的催眠凝視。你必須學(xué)習(xí)如何給予正面、帶著說(shuō)服力和精確的建議，在此有一個(gè)對(duì)于學(xué)催眠術(shù)的催眠師的練習(xí)，你可以試試。

獨(dú)自到你自己私人的房間，對(duì)著一張空椅子、桌子或任何你要的東西講話，什么東西都無(wú)所謂，該練習(xí)的唯一的目的只是給你個(gè)人提供最有效的建議。最有效的建議，就是有影響力的建議，而有影響力的建議，就是正面的建議。

站在鏡子前面,注視著你自己，對(duì)你的影像說(shuō)：

我要成功，學(xué)催眠術(shù)，變成一個(gè)大催眠師。

我的聲音越來(lái)越完美，越來(lái)越有效地呈現(xiàn)會(huì)被遵照的學(xué)催眠術(shù)建議。

每一天，在各方面，不管我說(shuō)什么和我怎么說(shuō)，我的聲音越來(lái)越有催眠性。

學(xué)習(xí)以愉快的聲調(diào)、均勻的語(yǔ)調(diào)說(shuō)話，保持低聲調(diào)，對(duì)你自己講話，有如你和朋友交談，并不需要大聲講話，只要使用一般的語(yǔ)調(diào)，好像在談話。一個(gè)均勻的語(yǔ)調(diào)聲音能達(dá)成美妙的結(jié)果，學(xué)催眠術(shù)，以正面地帶著要求對(duì)方接受催眠的方式來(lái)說(shuō)話，比如你可以在房間內(nèi)看著某家具，想象它是活著的人來(lái)自我練習(xí)，給它指令，對(duì)它講話，好像是它必須聽(tīng)話不能拒絕，你可以對(duì)它說(shuō)：

你會(huì)照我告訴你的去做！

你必須做我告訴你的！

你不能抗拒我！

對(duì)著想象的人，用有力的方式，說(shuō)這些片語(yǔ)好幾次，嚴(yán)肅地學(xué)催眠術(shù)，不要害怕太過(guò)教條，因?yàn)檫@只是你自己在練習(xí)而已。

如此做催眠師練習(xí)做一個(gè)禮拜，最少每天做這個(gè)練習(xí)一次，然后，對(duì)你接觸的人做同樣的練習(xí)，自然地你就不會(huì)使用這種教條式的字眼，但會(huì)用同樣指令方式，使用你的意志力、使你自己有自信的方式來(lái)說(shuō)話。

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