身體與心靈是如此的自然、和諧與美好，在受催眠者自己的潛意識與廣闊的自然、無根的宇宙、廣博的世界全部接通的那一瞬間，受催眠者可以強烈感受到自己就是大自然的一部分，與大自然融為了一體，天人合一。隨著自己的呼吸與大自然的一切進行交流與分享，內心自然而然地涌出一股平靜、深刻而美妙的喜悅。這種欣喜感、幸福感和完美感猶如人飲水，只有親自練習自我催眠的人才能夠感悟到。自我催眠是一種非常美妙的能力，需要不斷練習才能達到越來越好的效果。

實際上，日常生活中許多調節(jié)身心的運動都能夠帶來異常美妙的高峰體驗。例如太極、瑜伽等。太極、瑜伽等運動的特點是專注于呼吸和動作，相對更為關注身體的感受，以求達到身心與大自然的和諧統(tǒng)一；禪宗的開悟境界與自我催眠的體驗也是非常相似的，禪本質上就是一種與自然、呼吸融為一體的內心體驗，這種禪的境界實際上也就是深層自我催眠的境界。就像一位禪師所言：“當我終得開悟，我看到眼前的一切以及我自己都是清澈澄明的。”的確，有關人類心靈的學說從來都有相通之處。經過一番痛苦的探索，經過那些紛擾糾纏、經過那擔心懷疑、退縮懼怕，我們才會最終體會到身體、心靈、自然相融為一體的“澄明”境界。著名的催眠大師米爾頓•艾瑞克森曾說，所有的催眠都是來訪者本人的自我催眠，催眠師只是一個幫手而已。所以自我催眠注重的是與自己的潛意識進行溝通。

自我催眠的練習過程與禪宗的開悟有著驚人的相似，兩者都必須經過不斷地練習與感悟，才能享受到“澄澈透明”的喜悅與完美，也就是催眠術里所說的高峰體驗。正如一位自我催眠者的描述：“我可以既放松又集中，既舒適自然又專注認真，既隨心所欲又有章可循，真是奇怪了，那樣矛盾而又和諧美妙的感受輕輕地撫慰著我的心靈，是那樣喜悅的平靜，幸福的安寧，絕對完美的體驗，在自我催眠中我似乎忘卻了自我，忘卻了存在，忘卻了時間和空間的轉換，世界與我消融在一起，沒有邊界，四周只有一片純凈的虛空，深邃而神秘……”

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