美好回憶和回溯的催眠誘導方法都是催眠術(shù)中獨特的治療方法，美好回憶催眠誘導適合情感豐富的被催眠者，而回溯的催眠誘導方法顧名思義就是運用“回到過去”的原理進行催眠，比較適合回顧學習經(jīng)歷進行總結(jié)和反思，通過下面的催眠術(shù)教程可以幫助我們學習這些方法。

催眠術(shù)教程之美好回憶催眠誘導法

對很多人來說，回憶那些美好的經(jīng)歷就是自然的催眠誘導。受催眠者能夠清晰地回憶起當時發(fā)生的事情，體驗自己當時的情緒，腦海中是當時的情景再現(xiàn)，再配合手臂升降的動作，這樣就非常容易進人中度催眠。這個方法比較適合善于言談、情感豐富的人，尤其是具有此類特點的老年人。具體如下：

“現(xiàn)在，請你開始回憶，回憶你過去生活里那些讓你感覺特別愉快的、美好的事情……你應該回到你的記憶深處去，回憶那些令你愉快、令你開心的事情……你每呼吸一次，你就能夠回憶得更深人一些……深入地回憶那些美好的事情，美好的經(jīng)歷，深入地，仔細地回憶，那些美好的回憶令你是多么愉快，多么開心……當你沉浸在你的內(nèi)心回憶時，你已慢慢進人了無人能打擾的境界……繼續(xù)去回憶……完全的放開心胸去回憶……回憶美好的事情……深人地回憶,回憶那些美好的事情，美好的經(jīng)歷……回憶那些美好的事情，美好的經(jīng)歷，深人地，仔細地回憶……那些美好的回憶令你多么愉快，多么開心……現(xiàn)在，慢慢地，慢慢地把你的手放下來，慢慢地，慢慢地放下來，一次只要往下挪動一個神經(jīng)細胞……現(xiàn)在，你會感覺到非常愉快，非常輕松……你的感覺非常愉快，非常輕松……把這種感覺逐漸擴散到你的全身……你的全身非常放松，非常舒適……”

其實，不僅僅是回憶那些美好的經(jīng)歷，緊張、害怕、不安、恐懼、焦慮等感受和經(jīng)歷都可以運用到催眠治療中。當受催眠者非常清楚自己是受到一些事情的影響而緊張、害怕、不安、恐懼、焦慮時，可以直接讓他回憶當時所發(fā)生的事情。而一旦受催眠者在催眠師的引導下繪聲繪色地講述當時發(fā)生的事情，認真而投入地講述當時的場景，身臨其境地體驗當時的情緒，這個過程本身就是催眠導入。

催眠術(shù)教程之回溯催眠誘導法

每一個人都是在不斷學習中成長的，回溯曾經(jīng)的學習經(jīng)歷是一種非常有效的催眠誘導方法。它一方面能讓受催眠者逐漸沉浸于自己曾經(jīng)的學習體驗中，不斷找尋回味當時的學習感受，另一方面也暗示了新的改變，以及逐漸成長的過程。具體如下：

“曾經(jīng)的那些學習經(jīng)歷，總是讓我們難忘，隨著歲月的流逝，這些記憶反而會越來越清晰……還記得你第一次學習騎單車嗎？還記得你上學的第一天嗎？還記得你第一次上化學課做實驗嗎？還記得你第一次學習英語單詞嗎？還記得你第一?欠學習做飯嗎？還記得……那個時候，你一定像現(xiàn)在第一次學習進入催眠狀態(tài)一樣有點喜悅，有點開心，有點好奇和新鮮……就讓我們回到第一次學習新知識的回憶里……那是一幅怎樣的場景？你是在學習什么呢……你當時的感覺是什么？會不會覺得很有趣，還是覺得很難，很擔心……在你的頭腦中清晰地描畫出這樣的場景，你在學習那些新知識，那樣的一幅場景清晰地呈現(xiàn)在你腦子里……”

通過以上的催眠術(shù)教程可以知道，這兩種方法都是一種對過去的回顧過去的過程，不同的是，美好回憶催眠誘導是為了放松身心，找回快樂的自己，而回溯催眠誘導是幫助人們回味感受，總結(jié)成長的一種催眠方法。

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